6 สมุนไพรบำรุงตับ โรคที่เกิดจากตับ และวิธีการดูแลสุขภาพตับ 

ปรับปรุง ม.ค.2564

ตับ จัดว่าเป็นอวัยวะภายในที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย และยังมีหน้าที่สำคัญหลายประการในระบบของร่างกายของเรา ไม่ว่าจะเป็นการสังเคราะห์โปรตีนหรือการผลิตฮอร์โมน สร้างภูมิคุ้มกัน รวมถึงการกำจัดสารพิษภายในร่างกายอีกด้วย หน้าที่ของตับจะช่วยในการย่อยอาหารและผลิตน้ำดี ควบคุมการผลิตคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ ขจัดสารพิษและยาต่างๆที่สะสมในร่างกาย หากเราไม่ดูแลตับและระมัดระวังในการใช้ชีวิตก็จะทำให้ตับเสื่อมลงได้และทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมาอีกมากมาย

วิธีบำรุงและดูแลตามศาสตร์แพทย์แผนไทย

ปัจจุบันคนส่วนใหญ่ได้รับสารพิษเข้าสู่ร่างกายอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นด้วยการสัมผัสโดยตรงหรือทางอ้อมก็แล้วแต่ ทั้งนี้เมื่อร่างกายได้รับสารพิษเข้าไปบ่อยๆ จะทำให้เกิดการสะสมในร่างกายไม่มากก็น้อย เมื่อร่างกายได้รับสารพิษอย่างต่อเนื่องก็จะทำให้ร่างกายอ่อนแอลง  ร่างกายเสื่อมถอย เมื่อภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานอย่างไม่มีประสิทธิภาพ ปัญหาสุขภาพก็จะตามมา สิ่งสำคัญของร่างกายที่ต้องคอยสังเกตนั้นคือ ตับ เปรียบเสมือนศูนย์กลางร่างกาย เมื่อตับอ่อนแอ ปัญหาสุขภาพจะเห็นผลอย่างเด่นชัด  วันนี้เราจะมาบอกกล่าววิธีการดูแล ตับ ที่ถูกต้องเพื่อว่าร่างกายของเราจะได้แข็งแรง ปลอดโรคและปลอดภัยครับ

แพทย์แผนไทย หมอพื้นบ้านกล่าวว่า เมื่อตับร้อนจะส่งผลถึงตับโดยตรงไม่ว่าจะเป็น -ตับแลบ -ตับติดเชื้อ -ตับอ่อน -ตับแข็ง -มะเร็งตับ -ไขมันพอก - ไวรัสตับอักเสบบี - ไขมันจุกตับ- ค่าตับขึ้นจากเลือด- รับประทานยามากชนิดต่อวัน  หมอยาไทยถึงให้ความสำคัญกับการทำให้ตับเข้าสู่ภาวะปกติ ไม่ร้อนเกินไป และไม่เย็นเกินไปหากส่วนหนึ่งส่วนใดได้รับมากเกินไป หรือ พร่องเกินไป ตับเป็นของพิเศษที่ต่างจากอวัยวะอื่นตรงที่ไม่ควรรับประทานอาหารบำรุงมากชนิดจนเกินไป เพราะจะทำให้ตับทำงานหนัก จะทำให้เกิดผลกระทบต่อร่างกายในระบบต่างๆ เช่น ระบบย่อยอาหาร / ระบบสืบพันธุ์ / ระบบการไหลเวียนโลหิต / ระบบทางเดินหายใจ ทำให้เกิดของเสียสะสม เช่น เสมหะ เป็นต้น

ตับอยู่ฝั่งร้อน เป็น ปิตตะ

ม้ามอยู่ฝั่งเย็น เป็น เสมหะ

ร้อนกระทบเย็น เป็นวาตะ อยู่ตรงกลางช่องท้อง

 เราสามารถบำรุง ดูแล รักษา ตับ ของเราได้ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และการรับประทาน วันนี้มี 6 วิธีดูแลสุขภาพ ตับ มาฝากกันครับ

1.ตับกับของขม

ตับ ถูกกับพืชผักรสขม เช่น บอระเพ็ด มะระขี้นก สะเดา ขี้เหล็ก สมุนไพรรสขมช่วยในเรื่องการร้อนในภายในร่างกาย ช่วยปรับสมดุลให้เข้าสู่ภาวะปกติได้เป็นอย่างดี

2.น้ำผักปั่น ยาเขียว ยาขม ตับชอบ

หมอพื้นบ้าน ใช้พืชสมุนไพรสีเขียว เช่น ใบย่านาง ใบบัวบก ใช้ปรับสมดุลร่างกาย เมื่อรู้สึกว่าภายในร้อนเกิน เมื่อทานได้ระยะเวลาหนึ่งร่างกายเย็นลงให้หยุดทาน เพื่อไม่ให้ร่างกายเกิดการแปรปรวน

3.งดของมัน หลีกเลี่ยงอาหารขยะ

ตับไม่ถูกกับของมัน ของทอด เพราะจะไปสะสมภายในตับ เกิดภาวะไขมันพอกตับได้ง่าย เพราะตับสามารถผลิตน้ำมันได้เอง อาหารที่เหมาะกับร่างกายคือวิธี ต้ม ยำ ตำ แกง นึ่ง ย่าง เพียงเท่านี้ก็ไม่ทำให้เกิดภาวะไขมันพอกตับแล้ว

4.งดการทานอาหารมื้อดึก

ช่วงเวลาสี่ทุ่มไปแล้ว ไม่ควรทานอาหารเพราะเป็นช่วงเวลาของร่างกายพักผ่อน นอนหลับ ไม่ควรรับประทานอาหาร เพราะตับจะส่งน้ำดีออกมาย่อยอาหารอีก เมื่อระบบย่อยทำงานจะส่งกลับไขมันไปพอกตับอีก

5.หยุดพฤติกรรมทำร้ายตับ

เหล้า บุหรี่ ยาสารเคมี อาหาร เครื่องดื่มจากอุตสาหกรรมอาหาร  สิ่งเหล่านี้ล้วนทำให้ตับทำงานหนัก ลด ละ เลิก เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่ ยาสารเคมี จะทำให้ตับอยู่กับเรานานขึ้น

6.  ลด การเที่ยวเตร่นอนดึก หลีกเลี่ยงความเครียด

 การพักผ่อนไม่เพียงพอ และอารมณ์ต่างต่างเป็นตัวที่ส่งผลต่อตับทั้งสิ้น หากเราเกิดความเครียด หงุดหงิด ขี้กังวล อารมณ์แปรปรวน ก็จะส่งผล ให้ตับทำงานได้ลดลง

6 สมุนไพรที่ช่วยบำรุงตับ มีอะไรบ้างมาดูกันครับ

ลูกใต้ใบ มีสรรพคุณช่วยในการบำรุงตับ ลดอาการตับอักเสบ สร้างความสมดุลของไขมันในตับ ปกป้องตับจากสารพิษ

กระเทียม สรรพคุณช่วยบำรุงน้ำดี ปกป้องตับจากการสัมผัสสารพิษต่างๆ

ตรีผลา สรรพคุณช่วยในการล้างสารพิษ เมือกมัน ไขมันพอกตับ

รางจืด ช่วยล้างสารพิษสารเคมีที่สะสมอยู่ในร่างกาย

ขมิ้นชัน สรรพคุณ ช่วยในการย่อยอาหาร ต้านการอักเสบ ฆ่าเชื้อ ต้านแบคทีเรีย และทำความสะอาดตับ ขับสารพิษออกจากตับ บำรุง ฟื้นฟู และล้างสารพิษออกจากตับได้

มะขามป้อม มีสาร antioxidant มีสรรพคุณยับยั้งความเป็นพิษต่อตับ ช่วยรักษาอาการตับอักเสบจากเชื้อไวรัสได้

เมื่อตับมีความสำคัญขนาดนี้ ก็เป็นหน้าที่ของเราที่จะต้องดูแลและฟื้นฟูตับ ให้กลับมีสภาพที่สมบูรณ์และแข็งแรง โดยตับสามารถที่จะฟื้นฟูให้กลับมาดีขึ้นได้ ด้วยการ ที่เราต้องปรับพฤติกรรมในการทำร้ายตับและทานอาหารที่มีประโยชน์และบำรุงตับ และเสริมด้วยสมุนไพรบำรุงตับ เพื่อที่ตับจะได้อยู่กับเราไปนานๆครับ

แหล่งที่มา 

-วิกิพีเดีย สารานุกรมเสรี

-สำนักการแพทย์ทางเลือกกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือกกระทรวงสาธารณสุข

 -บทความเผยแพร่ความรู้สู่ประชาชนมหาวิทยาลัยมหิดลคณะเภสัชศาสตร์

-ลูกใต้ใบบำรุงตับ โรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศร

สารบัญสินค้า ล่าสุด ม.ค.2564