สมุนไพร งาดำ ช่วยบำรุงกระดูก ป้องกันกระดูกพรุน ชะลอความชรา ลดไขมันในเส้นเลือด 

ปรับปรุง ม.ค.2564

สมุนไพรบำรุงกระดูก งาดำ (Sesame)

   งาดำ สรรพคุณทางยา เป็นธัญพืชที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อุดมไปด้วยวิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินบี3 วิตามินบี5 วิตามินบี6 วิตามินบี9 และวิตามินไบโอติน โคลีน ไอโนสิตอล กรดพาราอะมิโนแบนโซอิก สารเหล่านี้จะช่วยบำรุงประสาทให้เป็นไปอย่างปกติ นอกจากนี้ในงายังมีกรดไขมันไลโนเลอิกอยู่มากด้วยเช่นกัน ซึ่งมีความจำเป็นอย่างยิ่งต่อการเจริญเติบโต และสามารถเก็บความขุ่มชื้นของผิวหนังได้ดี ชะลอความชรา ลดคอเลสเตอรอลในเลือด บำรุงกระดูกและข้อ ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน  

กระทรวงสาธารณสุขระบุว่า สมุนไพรรักษาโรค งาดำ สรรพคุณและประโยชน์ มีแคลเซี่ยมมากกว่าพืชผักชนิดอื่นถึง 40 เท่า มีฟอสฟอรัสมากกว่าพืชผักอื่นๆ 20 เท่า ซึ่งธาตุทั้ง 2 ชนิดนี้เป็นแร่ธาตุที่สำคัญมากๆ ในการเสริมสร้างกระดูก บำรุงกระดูกและข้อ ป้องกันโรคกระดูกพรุน 

สมุนไพร รักษาโรค งาดำ เป็นอาหารที่มีแร่ธาตุมาก ที่สำคัญคือธาตุเหล็ก ไอโอดีน สังกะสี แคลเซียม ฟอสฟอรัส โดยที่สารอาหารแต่ละชนิดให้ประโยชน์ดังนี้

1.ธาตุเหล็ก บำรุงเลือด

2.ธาตุไอโอดีน ป้องกันโรคคอพอก

3.ธาตุสังกะสี บำรุงผิวหนัง

4.ธาตุแคลเซียมและฟอสฟอรัส บำรุงกระดูกและฟัน

  ในงาดำยังมีกรดไขมันไลโนเลอิก อยู่มาก ซึ่งกรดไขมันนี้จำเป็นต่อการเจริญเติบโต จำเป็นต่อความชุ่มชื้นของผิวหนัง เพราะเป็นส่วนประกอบของผนังเซลล์ ไลโนเลอิกยังช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดอีกและที่สำคัญงายังเป็นอาหารต้านมะเร็งด้วย นักวิทยาศาสตร์หลายท่านกล่าวว่า สารเซซามอลที่มีอยู่ในงาดำนั้นป้องกันมะเร็งได้ และยังทำให้ร่างกายแก่ช้าลงอีกด้วย

สั่งซื้อสมุนไพร งาดำ แคปซูล 

จากฐานข้อมูลมหาวิทยาลัยมหิดล  พบว่า สมุนไพรรักษาโรค งาดำ แคปซูล เป็นธัญพืชที่ได้รับการยอมรับจากคนทั่วโลกเป็นเวลานานว่า เป็นธัญพืชที่ให้คุณค่าทั้งบำรุงสุขภาพและบำรุงความงาม เพราะในเมล็ดงาดำนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและมีทั้งวิตามินเอ กลุ่มวิตามินบีรวม วิตามินซี และวิตามินอี โดยวิตามินอีในงาดำ นอกจากจะมีคุณสมบัติช่วยซ่อมแซมผิวและสร้างภูมิคุ้มกันให้กับผิวพรรณแล้ว ยังช่วยเก็บออกซิเจนและ ลดคอเลสเตอรอลในเลือด ซึ่งมีส่วนช่วยในการชะลอความเสื่อมของผิวอีกด้วย นอกจากนี้ใน สมุนไพร งาดำ ยังมีสารอาหารและวิตามินอื่นๆ อีกมาก โดยเฉพาะแคลเซียมสูงมาก ว่ากันว่าสูงกว่านมวัวถึง 6 เท่าทีเดียว ดังนั้นงาดำจึงทำให้กลายเป็นธัญพืชยอดนิยมที่ถูกนำมาใช้เป็นวัตถุดิบในการปรุงอาหารทั้งคาวหวาน และเครื่องดื่มหลากหลายเมนู ในการเลือกผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มที่มีงาดำเป็นส่วนประกอบนั้น ควรเลือกที่มีส่วนผสมในปริมาณที่เข้มข้นและมากพอเพียงสำหรับความต้องการของร่ายกาย และถ้ามีส่วนประกอบของวิตามินอื่นๆ ด้วยก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับคุณประโยชน์สูงสุด และจำเป็นต่อการบำรุงสุขภาพให้ดูอ่อนเยาว์

การเลือกรับประทานสารอาหารหลักในชีวิตประจำวันให้ครบทุกหมวดหมู่ ทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน เกลือแร่และน้ำ ซึ่งล้วนแต่จะเป็นอาหารที่ผิวต้องการในการรักษาสุขภาพผิวหรือในการบำบัดความผิดปกติที่เกิดขึ้นกับผิว ที่สำคัญควรเน้นอาหารประเภทผักและผลไม้สด อย่างน้อยวันละ 8-10 ส่วน ซึ่งอุดมด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระเช่น วิตามินซี อี และเบตาแคโรทีน ฯลฯ ซึ่งจะเป็นตัวต่อต้านอนุมูลอิสระอันเป็นสาเหตุสำคัญของอาการเสื่อมของร่างกาย จะส่งผลให้มีสุขภาพดีทั้งภายในและภายนอก

คุณค่าทางโภชนาการในงาดำ 100 กรัม

พลังงาน  528 กิโลแคลอรี

ไขมัน 52.8  กรัม

คาร์โบไฮเดรต 19.8กรัม

เส้นใย 5.4 กรัม

โปรตีน 17.2 กรัม

แคลเซียม 750 มิลลิกรัม

โพแทสเซียม  674  มิลลิกรัม

วิตามินเอ  5  IU

วิตามินบี1  0.72  มิลลิกรัม

วิตามินบี  20.17 มิลลิกรัม

ไนอาซีน 5.1 มิลลิกรัม

สรรพคุณทางยา ของงาดำ คือ เมล็ด งาดำ มีไขมันช่วยให้ร่างกายอบอุ่น เป็นยาบำรุงกำลัง เป็นยาระบายอ่อนๆ ส่วน น้ำมันงาใช้ทาผิวทำให้ผิวหนังชุ่มชื้นป้องกันผิวแตก ชะลอความชรา

สมุนไพร งาดำ แคปซูล 

สารบัญสินค้า ล่าสุด ม.ค. 2564